Ateliers

Plusieurs ateliers seront créés pour vous au fil du temps, certains étant sous la forme de rencontres régulières, d’autres ne requérant qu’une rencontre. Certains se donneront sur une journée complète pour permettre aux gens de l’extérieur d’y participer. Certains ateliers sont accessibles en ligne, mais j’ai une grande préférence pour les ateliers en présence puisqu’ils sont généralement plus dynamiques et se prêtent mieux aux échanges.

Les ateliers seront sur différents sujets touchant au mieux-être, que ce soit physiquement, émotionnellement et/ou mentalement. Certains seront axés sur des apprentissages particuliers, tandis que d’autres auront pour objectif de favoriser une connaissance plus profonde de soi sur un aspect particulier. 

Prenez note que tous les ateliers sont présentés dans une atmosphère de respect et de non-jugement. Voici les ateliers disponibles en ce moment.

Mon poids, mon chaos

« Mon poids, mon chaos » est un programme d’un an sur la gestion saine et bienveillante du poids et l’image corporelle. Durant cette année, il y aura des ateliers de groupes et de l’accompagnement individuel combinés ensemble pour vous aider à cheminer. Le but de l’atelier n’est pas nécessairement de perdre du poids, mais d’apprendre à vous accepter et vous aimer telles que vous êtes, de découvrir ce qui fait que vous ayez de la difficulté à perdre du poids et/ou de la facilité à en prendre, de travailler sur vos ressentis à propos de votre image corporelle, d’adresser ce qui bloque votre motivation, etc. 

Dans ce programme, il ne vous sera aucunement demandé de suivre un régime particulier. Cependant, nous parlerons des types d’aliments et de leurs effets sur le corps afin que vous compreniez comment les aliments vous affectent et que vous choisissiez consciemment votre façon de vous alimenter. Il vous sera donné plusieurs outils pour vous aider à gérer votre poids au quotidien, dont le plus important est l’alimentation consciente. Vous allez être amenées à écouter vos ressentis corporels et à gérer vos émotions et votre stress puisqu’ils sont de puissantes causes de prise de poids.

Le plus important, c’est que nous allons tenter de faire tout cela dans la légèreté et de quitter la lourdeur de toutes ces préoccupations à propos de votre poids et/ou de votre image corporelle. Vous allez rencontrer 20 autres femmes qui, comme vous, vivent ces préoccupations au quotidien. Oui, il n’y a que 20 places disponibles chaque année dans ce programme, car je privilégie la qualité de l’accompagnement à la quantité. La prochaine cohorte débute en janvier 2023.

Le jeûne intermittent

Jeûner est une abstinence de manger volontaire et contrôlée, motivée par le souhait d’être en meilleure santé, la perte de poids, une quête de spiritualité ou d’autres raisons. Le jeûne est pratiqué depuis des millénaires et ce, partout dans le monde et dans toutes les civilisations, mais il est malheureusement tombé dans l’oubli pour un temps. Heureusement, ce temps est révolu et le jeûne a repris de la popularité et pour cause : ses bienfaits sont nombreux !

Dans le jeûne intermittent, il s’agit d’alterner les périodes d’alimentation pendant lesquelles nous mangeons à notre faim (ni plus, ni moins) et les périodes d’abstinence alimentaire. Pourquoi le fait-on et comment le pratique-t-on de façon sécuritaire ? C’est ce que je vous enseigne dans cet atelier.

L’atelier est offert en format en ligne. Grâce aux vidéos pré-enregistrés, vous pouvez y participer au moment où vous êtes prêt(e). L’atelier est monté afin de vous aider à intégrer le jeûne intermittent à votre mode de vie tout en douceur, en 4 semaines. Pour y participer, vous devez vous inscrire et procéder au paiement. Ensuite, je vous enverrai le lien vers le groupe privé où vous aurez accès à l’atelier.

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