Ateliers de groupe et ateliers en ligne

Plusieurs ateliers seront créés pour vous au fil du temps, certains étant sous la forme de rencontres régulières, d’autres ne requérant qu’une rencontre. Certains se donneront sur une journée complète pour permettre aux gens de l’extérieur d’y participer. Certains ateliers sont accessibles en ligne, mais j’ai une grande préférence pour les ateliers en présence puisqu’ils sont généralement plus dynamiques et se prêtent mieux aux échanges.

Les ateliers seront sur différents sujets touchant au mieux-être, que ce soit physiquement, émotionnellement et/ou mentalement. Certains seront axés sur des apprentissages particuliers, tandis que d’autres auront pour objectif de favoriser une connaissance plus profonde de soi sur un aspect particulier. 

Prenez note que tous les ateliers sont présentés dans une atmosphère de respect et de non-jugement. Voici les ateliers disponibles en ce moment.

Initiation à la relaxation et à la méditation

Le but de cet atelier est de vous faire connaître et expérimenter les bienfaits de la relaxation et de la méditation. Que ce soit au travail, à la maison ou dans des situations particulières, la relaxation et la méditation peuvent nous aider à mieux gérer notre stress, à éliminer l’excès de tension, à améliorer notre sommeil et à mieux nous connaître, entre autres.

Durant cet atelier, bien qu’une grande partie soit allouée à la méditation pleine conscience, nous explorerons ensemble différentes méthodes de relaxation et de méditation, car cela peut être abordé de différentes façons, et vous pourrez ainsi choisir les méthodes qui correspondent le mieux à votre personnalité et à vos besoins du moment.

L’atelier est d’une durée de 10 semaines à raison d’une heure par semaine. Le coût est de 150 $ avant les taxes. Les prochaines dates des ateliers sont les suivantes.

– Les lundis soir de 20h00 à 21h00 à partir du 19 septembre 2022.

– Les mercredis matins de 8h00 à 9h00 à partir du 21 septembre 2022.

– Les jeudis midis de 12h00 à 13h00 à partir du 22 septembre 2022.

 

Le jeûne intermittent

Jeûner est une abstinence de manger volontaire et contrôlée, motivée par le souhait d’être en meilleure santé, la perte de poids, une quête de spiritualité ou d’autres raisons. Le jeûne est pratiqué depuis des millénaires et ce, partout dans le monde et dans toutes les civilisations, mais il est malheureusement tombé dans l’oubli pour un temps. Heureusement, ce temps est révolu et le jeûne a repris de la popularité et pour cause : ses bienfaits sont nombreux !

Dans le jeûne intermittent, il s’agit d’alterner les périodes d’alimentation pendant lesquelles nous mangeons à notre faim (ni plus, ni moins) et les périodes d’abstinence alimentaire. Pourquoi le fait-on et comment le pratique-t-on de façon sécuritaire ? C’est ce que je vous enseigne dans cet atelier.

L’atelier est offert en format en ligne. Grâce aux vidéos pré-enregistrés, vous pouvez y participer au moment où vous êtes prêt(e). L’atelier est monté afin de vous aider à intégrer le jeûne intermittent à votre mode de vie tout en douceur, en 4 semaines. Pour y participer, vous devez vous inscrire et procéder au paiement. Ensuite, je vous enverrai le lien vers le groupe privé où vous aurez accès à l’atelier pour une période de trois mois. 

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