Espace ZEN

Hyper-siestes

Ces programmes sont conçus pour une stimulation élevée ou maximale afin d’augmenter rapidement votre état de vigilance. Ils vous amèneront à lâcher prise avec les soucis du quotidien, à stopper la rumination et vous évader. Finalement, c’est une forme de méditation facilitée avec à la clé un formidable effet récupérateur ! Les hyper-siestes comportent de la musique seulement (pas de voix).

• Seashore (stimulation maximale) : 10, 20 ou 30 minutes.
• Pro-Relaxation (stimulation élevée) : 15, 20, 30, 45 ou 60 minutes.
• Pro-Relaxation (photosensible) : 15 ou 20 minutes.
• Relaxation (stimulation maximale) : 40 minutes.
• Anti-stress (stimulation maximale) : 40 minutes.

• Rayonnez d’Amour (faible stimulation – 15 minutes) : Après quelques minutes d’exercices respiratoires sur ce thème, c’est tout votre être profond qui est rempli d’Amour, qui respire l’Amour et progressivement qui irradie l’Amour.
• Absorbez l’énergie vitale (faible stimulation – 15 minutes) : Cet enregistrement est une belle séance composée d’exercices respiratoires apaisants et sollicitant le système nerveux parasympathique suivis d’une méditation basée sur l’absorption de l’énergie vitale qui est partout dans l’univers.
• Visualisez votre havre de paix (faible stimulation – 40 minutes) :  Cet enregistrement vous permet de créer votre espace de plénitude et d’acquérir la technique pour vous induire un sentiment de paix et de bien-être.
• Soucis antidote (faible stimulation – 45 minutes) : Évacuez tous les soucis, extirpez tous les tracas, exhalez toutes les tensions hors de vous et nettoyez votre conscient et votre subconscient de toute onde négative.
• Transmutez vos problèmes en solutions (faible stimulation – 40 minutes) : Cet enregistrement propose un exercice pour visualiser le problème et aspirer en vous l’énergie intrinsèque qu’il représente et recèle pour vous.
• La perle bleue (faible stimulation – 40 minutes) : Cet exercice propose, une fois atteint un certain calme pour le corps et l’esprit, un recentrage de l’attention dans le moment présent et la visualisation d’une perle bleue flottant dans l’espace devant vous. Un repos total et régénérateur.
• Méditation arbre (faible stimulation – 40 minutes) : Cet exercice permet de vous recentrer sereinement et solidement à l’image d’un arbre épanoui avec ses racines profondément ancrées dans le sol, ses branches ouvertes vers le ciel garnies de nombreux fruits délicieux et prometteurs.

• Lâcher prise (photosensible – 40 minutes) : Cet enregistrement propose une séance de relaxation guidée et ensuite vous emmène en direction du lâcher prise nécessaire pour atteindre un état de relaxation profonde.
• Se libérer l’esprit (moyenne stimulation ou photosensible – 40 minutes) : Cette séance apprend à l’esprit comment se libérer des ruminations précises, floues, concrètes ou abstraites qui encombrent notre mental et le fatiguent.
• Gestion du stress (moyenne stimulation ou photosensible – 30 minutes) : Cet enregistrement comporte de puissantes suggestions qui font voler en éclat les soucis cristallisés dans les profondeur de votre subconscient.
• Gestion du stress après une séparation (stimulation moyenne – 20 minutes) : L’harmonie, cette pièce enivrante, peut parfois être une perspective incertaine où, une fois atteinte, il n’y aurait plus qu’une seule porte, celle de la sortie. Il est possible que le subconscient n’autorise pas certains à revenir dans cet endroit.
• Zen attitude (stimulation moyenne – 40 minutes) : Cet enregistrement est un remède contre le stress. Après une mise en état de relaxation physique et respiratoire, des voix agréables vous emmènent sur les rives de la détente et du calme intérieur.
• Di-gérer les traumatismes (stimulation moyenne – 30 minutes) : Certains événements personnels, même très anciens, peuvent nous causer des souffrances physiques et psychologiques durant des années. Cet enregistrement aide l’esprit à retrouver ses capacités de cicatrisation.
• Joie de vivre (stimulation moyenne – 40 minutes) : Relaxation profonde, moment de bonheur intense, cet enregistrement favorise l’ouverture de votre potentiel au changement et prépare le subconscient à vivre la vie positivement. Un complément pour réagir constructivement à la dépression. 

• Émotions et appétit (stimulation moyenne – 30 minutes) : La prise de poids est liée à de nombreux processus, souvent d’ordre émotionnels, parfois d’identification ou de culpabilisation, qui peuvent être positivement influencés par une relaxation et des suggestions ciblées autour de ces différents thèmes.
• Changer d’esprit et de silhouette (stimulation moyenne – 30 minutes) : Tout en vous relaxant profondément, apprenez à faire confiance à votre esprit inconscient pour sortir des influences négatives, prendre de nouvelles directions, trouver un sens nouveau. Retrouvez le plaisir de prendre votre temps pour manger sainement, en faisant le plein de satisfaction.
• Le yoga de la table (stimulation moyenne – 30 minutes) : Grâce à une technique efficace, retrouvez la liberté de choisir, de trouver des satisfactions plus durables et plus constructives, loin des fausses faims, sans faim et sans fin…
• Gérer la boulimie (stimulation moyenne – 30 minutes) : La boulimie vraie est un moyen extraordinaire pour quitter quelques instants le monde des angoisses, du mal-être, de certains souvenirs.
• Se libérer du sucre (stimulation moyenne – 40 minutes) : La dépendance au vrai sucre ou à des aliments qui n’ont pas de saveur sucrée, mais sucrent rapidement le sang peut répondre à un besoin cérébral de substances apaisantes et bonnes pour le moral.

• S’endormir (stimulation moyenne – 30 minutes) : Aide précieuse aux insomniaques et aux personnes qui vivent une période de stress ou d’anxiété, cet enregistrement est avant tout un puissant agent relaxant. 
• S’endormir au jardin des dieux (stimulation moyenne – 30 minutes) : Au fil de l’écoute, vous vous débarrassez progressivement, étape par étape, de tous vos soucis pour vous endormir naturellement avant la fin de l’enregistrement.