Mon poids, mon chaos
Gestion saine et bienveillante du poids et image de soi
Ce programme est peut-être pour vous si :
- Vous n'acceptez pas votre corps tel qu'il est.
- Vous essayez de perdre du poids, mais n'y parvenez pas.
- Vous vivez de la frustration face à votre image corporelle.
- Vous avez un rapport malsain avec la nourriture.
- Vous mangez vos émotions.
- Vous ne savez pas pourquoi vous avez du mal à gérer votre poids.
- Vous avez fait le yo-yo une bonne partie de votre vie.
- Vous n'en pouvez plus d'entendre le mot « régime ».
- Vous vous pesez tous les jours ou presque.
- Vous pensez à votre poids ou votre image corporelle tous les jours.
Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces affirmations, ce programme d’aide pourrait s’avérer bénéfique pour vous.
« Mon poids, mon chaos » est un programme d’un an sur la gestion saine et bienveillante du poids et l’image corporelle. Durant cette année, il y aura des ateliers de groupes et de l’accompagnement individuel combinés ensemble pour vous aider à cheminer. Le but de l’atelier n’est pas nécessairement de perdre du poids, mais d’apprendre à vous accepter et vous aimer telles que vous êtes, de découvrir ce qui fait que vous ayez de la difficulté à perdre du poids et/ou de la facilité à en prendre, de travailler sur vos ressentis à propos de votre image corporelle, d’adresser ce qui bloque votre motivation, etc.
Dans ce programme, il ne vous sera aucunement demandé de suivre un régime particulier. Cependant, nous parlerons des types d’aliments et de leurs effets sur le corps afin que vous compreniez comment les aliments vous affectent et que vous choisissiez consciemment votre façon de vous alimenter. Il vous sera donné plusieurs outils pour vous aider à gérer votre poids au quotidien, dont le plus important est l’alimentation consciente. Vous allez être amenées à écouter vos ressentis corporels et à gérer vos émotions et votre stress puisqu’ils sont de puissantes causes de prise de poids.
Le plus important, c’est que nous allons tenter de faire tout cela dans la légèreté et de quitter la lourdeur de toutes ces préoccupations à propos de votre poids et/ou de votre image corporelle. Vous allez rencontrer 20 autres femmes qui, comme vous, vivent ces préoccupations au quotidien. Oui, il n’y a que 20 places disponibles chaque année dans ce programme, car je privilégie la qualité de l’accompagnement à la quantité. La prochaine cohorte débute en janvier 2023.
Mon parcours en bref
Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu un surplus de poids, à certains moments plus que d’autres ! Le yo-yo, je connais bien, comme plusieurs d’entre vous. Les régimes, je les ai tous fait ou à peu près. Et malgré qu’à certaines époques de ma vie j’ai réussi à maintenir un poids qui me convenait, il suffit de presque rien pour retourner dans la roue infernale de la reprise de poids…et toutes les émotions qui vont avec.
Mais pourquoi ? À travers mon expérience, mes études et mes recherches, j’ai fait de belles découvertes, notamment celle-ci : on ne peut pas s’occuper de son corps sans s’occuper de ses émotions et de son mental. C’est ce qui a mené à l’élaboration de ce programme dans lequel vous apprendrez à écouter votre corps et ses signaux, à gérer vos émotions, à rétablir une relation saine avec la nourriture, à vous aimer et vous trouver belle telle que vous êtes, à accepter les moments où ça va moins bien (car il y en aura toujours !) et à découvrir les croyances que vous portez et qui vous font prendre du poids.
Au plaisir de vous accompagner !
Une de mes missions comme coach mieux-être est de vous accompagner dans une démarche de transformation intérieure. Celle-ci se reflètera sur votre extérieur d’une façon ou d’une autre.
Ce programme d’un an n’est pas un programme de perte de poids, mais bien un programme de gestion saine et bienveillante du poids et de l’image corporelle.
C’est d’abord une démarche vers l’acceptation de soi. Vous accepter et vous aimer telles que vous êtes est mon objectif ultime. C’est légitime de vouloir perdre du poids pour sa santé, mais ça ne l’est pas lorsqu’il est question d’estime de soi.
Vous êtes déjà magnifiques !
C’est pour ça que mon programme combine les deux : des outils pour gérer votre poids de façon saine et bienveillante et un accompagnement vers plus d’amour pour vous.
Parce que la minceur n’est pas égale à la santé et encore moins à la beauté.
Voici ce qui sera travaillé au long de ce programme !
Comme tous mes accompagnements en coaching mieux-être, j’aborde ce programme selon trois aspects : le corps, l’esprit et l’environnement. Ce sont trois aspects qui ne seront pas abordés nécessairement dans l’ordre. Nous nous promènerons d’un aspect à un autre, touchant différents sujets, apprenant à nous servir de certains outils et explorant notre monde intérieur.
Voici certains sujets qui seront abordés :
Aspect physique (Corps)
- Quelle est la qualité de ma relation avec mon corps ?
- Quelle est la place de la génétique dans la prise de poids ?
- Comment j'active mon corps ? Comment je m'en sers ?
- Quel est l'impact de mon poids sur ma vie sexuelle ?
- Quelle importance est-ce que j'accorde à mon image corporelle ?
Aspect mental et émotionnel (Esprit)
- Comment je me sens par rapport à mon surplus de poids ?
- Quelles sont mes pensées / mes croyances reliées au poids et/ou à l'alimentation ?
- Est-ce que je sais gérer mes émotions, mon stress ?
- Est-ce que je suis capable de manger ce que je veux sans culpabilité ?
- Est-ce que je mange pour une quelconque compensation ?
Aspect hygiène de vie (Environnement)
- Quels sont mes choix alimentaires ? Avec quoi je choisis de nourrir mon corps ?
- Est-ce que je suis capable d'écouter les signaux de mon corps ?
- Est-ce que je m'hydrate suffisamment ?
- Est-ce que j'ai un sommeil adéquat ?
- Est-ce que j'ai des comportements de dépendance ou des habitudes nuisibles à ma santé ?
Les avantages de suivre mon programme :
- Un accompagnement de groupe et individuel pour un suivi personnalisé.
- Un processus en toute conscience et prônant l'écoute de soi, car nous sommes tous uniques.
- Un accompagnement d'un an parce que c'est un processus qui demande du temps.
- Des outils concrets pour vous aider à gérer votre poids de façon saine. Aucun régime !
- Une réelle compréhension de votre surplus de poids et de ce qu'il vous fait vivre.
Sous quelle forme se donne le programme ?
Voici comment vous serez accompagnés dans ce programme avec moi :
Rencontres de groupe
20 rencontres de groupe sont prévues tout au long de l'année sur ZOOM. Vous aurez l'occasion d'échanger avec d'autres femmes !
Rencontres individuelles
10 rencontres individuelles sont prévues tout au long de l'année pour un suivi personnalisé. Disponible sur ZOOM ou à mon bureau si vous êtes à La Tuque.
Groupe Facebook
Du suivi supplémentaire sur un groupe privé à votre cohorte. J'y publie des vidéos et du contenu en lien avec notre travail ensemble.
Des bonus exclusifs
Vous aurez droit à des petits plus tout au long de l'année avec moi ! Par exemple, je vous offre gratuitement mon atelier en ligne sur le jeûne intermittent !
Le programme s’adresse aux femmes de 30 ans et plus. Le cheminement proposé exige une implication réelle de votre part. Il n’est pas magique. Je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement, mais je ne peux pas marcher le chemin à votre place.
Quel est l'investissement requis pour participer ?
Ce programme est le fruit d’innombrables heures d’études, de lectures, de recherches, d’expériences, d’accompagnements et de travail sur moi-même. Vous bénéficierez d’accompagnement personnel qui demande énormément de temps de ma part et non pas d’un accompagnement virtuel qui n’exige pas ma présence ou peu de préparation.
Comme il est très exigeant en temps pour moi, il est aussi limité en nombre d’inscriptions. Je ne prends qu’un groupe de 20 femmes chaque année. Pour cette raison, il y a un processus de sélection, car je veux m’assurer que vous êtes investies dans la démarche et que vous n’abandonnerez pas en cours de route.
Comment fonctionne l'inscription ?
Le programme ne débute qu’une fois par année. La période d’inscription est du 1er décembre 2022 au 12 janvier 2023. Les rencontres de groupe se tiendront un mardi soir sur deux, de 19h à 21h, à partir du 17 janvier 2023. Il y aura une pause pour l’été.
Vous devez être présentes aux rencontres de groupe, car il n’y aura pas d’enregistrement de la rencontre. Ceci pour deux raisons. Premièrement, afin de préserver l’intimité des participantes et deuxièmement, les rencontres de groupe exigent votre participation. Pour moi, les rencontres de groupe sont très puissantes. Elles permettent de partager votre vécu en toute confiance avec d’autres femmes vivant également des difficultés avec la gestion du poids et la façon dont elles se perçoivent. Vous vous sentirez moins seules, ainsi que comprises, enfin.
Les rencontres individuelles auront lieu sur rendez-vous, soit par ZOOM ou en présence si vous êtes de ma région (La Tuque). Elles sont d’une durée de 45 minutes chacune et serviront à explorer vos problématiques personnelles en rapport avec la gestion du poids ou l’image de soi. Parce que votre cheminement est unique et que ce n’est pas tout le monde qui est à l’aise de partager leur vécu profond en groupe.
Pour vous inscrire, veuillez remplir le formulaire de contact au bas de la page. Je vous enverrai un lien pour prendre un rendez-vous avec moi pour un appel découverte afin de discuter de votre intérêt envers le programme. Je veux m’assurer que je peux vous aider avant de vous inscrire et que votre intérêt est en harmonie avec ce que je propose. Il s’agit d’une courte rencontre de 20 minutes qui peut se faire par ZOOM ou par téléphone. Ne le voyez pas comme une entrevue, mais plutôt comme un moyen pour moi de mieux connaître vos besoins et de déterminer si le programme peut vous convenir, ainsi qu’un moyen pour vous de déterminer si vous avez envie de travailler avec moi.
Vous pouvez aussi réserver votre appel découverte directement sur cette page à l’aide du bouton « Planifier mon appel découverte qui devrait s’afficher sur votre écran en bas et à droite.
* Notez que je peux émettre un reçu pour vos assurances pour les rencontres individuelles seulement.
Programme
Mon poids, mon chaos
$1845
$
1595
+ taxes
-
20 rencontres de groupe
-
10 rencontres individuelles
-
Suivi en ligne sur Facebook
-
Atelier « Jeûner pour sa santé »
-
Journal de bord
-
Surprises !
-
Payable en 10 versements de 159,50 $ + taxes.
Un rabais pour la cohorte 2023 seulement puisque c'est la première !
Programme
Mon poids, mon chaos
$1595
$
1395
+ taxes
-
20 rencontres de groupe
-
10 rencontres individuelles
-
Suivi en ligne sur Facebook
-
Atelier « Jeûner pour sa santé »
-
Journal de bord
-
Surprises !
-
Payable en 10 versements de 139,50 $ + taxes.
Première cohorte
Inscription
ATTENTION ! CE PROGRAMME N'EST PAS POUR VOUS SI :
En toute transparence, le programme « Mon poids, mon chaos » n'est pas pour tout le monde. Il est réservé aux femmes de 30 ans et plus aux prises avec des préoccupations à propos de leur poids et/ou leur apparence physique.
Il n'est pas pour les femmes dont le seul objectif est de perdre du poids.
Il n'est pas pour les femmes qui souhaiteraient avoir un plan alimentaire. Je ne fais aucun plan alimentaire. Je vous apprends à être à l'écoute de vos besoins.
Il n'est pas non plus pour les femmes ayant un trouble alimentaire diagnostiqué.
Il me fera plaisir de discuter avec vous de vos problématiques et préoccupations en lien avec la gestion de votre poids lors d'un appel découverte. Cet appel me servira à découvrir vos besoins et déterminer si je suis en mesure de vous accompagner dans votre démarche. Il vous servira à me connaître un peu mieux et de déterminer si vous avez envie de travailler avec moi.
Si vous ne désirez pas participer au programme, car vous n'êtes pas à l'aise en groupe, vous pouvez aussi me consulter en privé sans problème. Cependant, je conseille fortement le travail en groupe qui permet d'aller plus loin dans vos réflexions et prises de conscience.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Puis-je être remboursé(e) si je ne suis pas satisfaite ?
Malheureusement, non. Le programme est limité en nombre de participantes et si vous réservez une place, c’est que vous êtes sérieuse et engagée dans votre démarche. C’est pour cette raison que j’oblige un appel découverte avant l’inscription. Cependant, je vous invite à me contacter n’importe quand pendant l’année pour me faire part de votre insatisfaction et il me fera plaisir d’en discuter avec vous et de trouver une solution avec vous.
À qui ce programme est-il destiné ?
Ce programme s’adresse aux femmes de 30 ans et plus. Si vous n’avez pas 30 trente ans et que vous considérez avoir la maturité et la volonté qu’une telle démarche exige, contactez-moi et nous en discuterons.
Comment je réserve ma place ?
Pour réserver votre place, vous devez avoir eu un appel découverte avec moi afin de déterminer si le programme vous convient. Ensuite, je vous demanderez un premier paiement afin de réserver votre place parmis nous !
Comment je procède au paiement ?
Le paiement peut s’effectuer sur place si vous êtes de la région de La Tuque. Si non, je vous enverrai un lien de paiement sécurisé par courriel que vous pourrez régler par carte de débit ou de crédit.
Quand ont lieu les rencontres de groupe ?
Les rencontres débutent le mardi 17 janvier 2023 (de 19h à 21h) à raison d’un mardi sur deux. Nous nous arrêterons après le 20 juin 2023 pour l’été et nous reprendrons le 29 août 2023. La dernière rencontre se tiendra le 19 décembre 2023.
Quand ont lieu les rencontres individuelles ?
Les rencontres individuelles sont réservées par vous soit par téléphone ou avec le lien de mon calendrier. Elles doivent être prévues durant l’an 2023. Aucun rendez-vous ne sera reporté plus tard. Il est possible d’acheter des rencontres « à la carte » supplémentaires si vous en avez besoin de plus de 10.
Qu'est-ce que le suivi en ligne ?
Vous serez toutes invitées à rejoindre un groupe Facebook privé dont vous seules serez membres. J’y publierai du contenu en lien avec ce que l’on est entrain de travailler et j’y répondrai à vos questions en cours de route. Vous pouvez aussi échanger entre vous pour vous supporter mutuellement tout au long de l’année.
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